ABOUT
ココロとカラダのための ボディワーク
首や肩の力が抜けて楽に動ける
毎日気持ち良く過ごせる
そのために体を整える
ホッと一息の時間をつくりませんか
自分と周りの笑顔のために
shizukuのクラス
ヨーガ療法をベースにクラス作りをしています。
いわゆるアーサナ（ポーズ）をとっていくクラスではありません。
身体の変化、呼吸を大切にしながら、無理なく体に適した動きで自分の姿勢を取り戻し、姿勢を保持する筋肉を養う事でコアから動けるようになります。
日常生活を活動的に送るだけで、どんどん楽になっていくことを目指します。
yogacafe shizuku
所沢市上新井5-78-5 緑町3丁目交差点側
小手指駅 徒歩15分 新所沢駅 徒歩15分
090-6652-5435
LINE @vve9353m
✉️ yogacafeshizuku@gmail.com
駐車場5台 要予約
料金 1回1500円 ポイントカードあり 10個たまったら1回無料（有効期限あり）
shizukuクラスのベースとなるもの
ヨーガ療法
整形外科ヨガ
RYT200
アナトミック骨盤ヨガ
骨盤ヨガ
骨盤底筋トレーニングヨガ
シニアヨガ
セラピーヨガ
リストラティブヨガ
陰ヨガ
眼ヨガ
講師プロフィール
仲 みちこ
介護中の怪我で2年程リハビリを受ける。その後も慢性的な不調に悩み様々な治療を受けるが、健やかな体には自力が必要と実感しヨガを始める。元気な日々を取り戻した事から、ヨガをはじめ様々なボディワークを学び、同じ悩みを抱える方のためのクラスを作ろうとヨガカフェ shizukuをスタート。
現在は、認知症デイサービスでの地域支援など福祉分野でも活動中。
※所沢市委託 みんなのカフェ お茶っこ463 開催（ 毎月隔週木曜日）
趣味 カフェ巡り サンスクリット語
資格
★ 「shizukuメソッドのベースとなるもの」の、指導者資格を修得。
★ RYT200 （studio yoggy ヨギー・インスティチュート認定インストラクター）
★ 高津文美子式 顔ヨガ アドバンスインストラクター
★ 眼ヨガインストラクター（NPO法人 沖ヨガ協会）
★JMAA(特定非営利活動法人 日本メディカルアロマテラピー協会) アドバイザー
★社会福祉士 介護支援専門員 介護予防指導士
✴︎yogacafe shizukuでのクラスの他、地域のサークルや母親学級等でも活動。
✴︎メイクと顔ヨガのスクールkomore美を共催