久しぶりの投稿　自分を楽しみ時間について

怒涛のような夏が過ぎ、

あっという間に秋が来て。

先日送り出した息子がもう帰省してくる。

コロナもやっとこさ落ち着いたなああって思ったら

なんと、娘のクラスが学級閉鎖！！

秋休み中に感染したのか？（2週間くらい学校が休みだったんだけど・・・）

この夏の暑さに興奮していた身体も落ち着いてくる秋は、

いろんな感情が上がってくる季節かなと思う。

疲れがどっと出る人もいるかもしれない。

それは当たり前のことで　頑張ってた証拠だから。

自分を責めずに　褒めたたえる！

心と身体はとても繋がっているから。

仕事が立て込んで、休みが無くなると

自分の身体が怒り出すのがわかる。

気付くとプンプンしてる！！！(笑)

そして　自分の軸がズレてしまう(´;ω;｀)

そんな時間をみつけて　自転車にのって　頭を空っぽにして

スイスイと走るとリフレッシュ！

リフレッシュはちゃんと前に進むために絶対に必要なこと！

私は

日常の中に組み入れる　プチリフレッシュ 　　♡アロマスプレー　お香など香り系　

　　✳加えて　日々　家族に　「天才だねえ～！」と褒めてもらう。

　　　「天才って言って！」ってお願いして言ってもらっても結構嬉しい（(笑)）

日常の中の特別の　　　リフレッシュ　　　♡夫とコロの散歩をする※夫の状態によりスト　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　レスになるので要注意！！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　♡旅の本をみる

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　♡セルフワーク　

リフレッシュ　　　　自分で　　　　♡自転車に乗って遠出する　♡好きなカフェに行く

　　　　　　　　　　　　　　　　　♡色遊びをする（好きな色を自由に。何かを描かな　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　い。身体から出てくる欲求に任せて色を選ぶ

　　　　　　　　　　他者から　　　　♡ボディーワークをうける

スペシャルリフレッシュ　　　　♡旅をする。

　　　　　　　　　　　　　　　♡息子が帰省したら何して一緒に遊ぶか考えて実行する！

　　　　　　　　　　　　　　　♡面白そうだなって思うことがあったら　とりあえず

　　　　　　　　　　　　　　　　チャレンジしてみる！　この夏はSUP　メロン狩り

　　　　　　　　　　　　　　　　メロン食べ放題（これ夢だったやつ）　

新しいことにチャレンジってさ、なかなか出来ないもので、なんせ夫なんて10歳も年上だからそうそうやってはくれない。　そういう時　今の息子は同じサイズ感だから、一緒に遊べてラッキー！

こんな感じで自分とどう遊ぶか、これがとっても大事だと気付くようになった。

だって、私が元気じゃないと、周りの人に　元気じゃないエネルギーが伝わっていくから。

1日のうちに　どれだけ純粋に楽しいだけの時間があるかしら？

自分のための純粋な心からワクワクする時間。

健康のため　とか　付き合い　とか　老化防止　とか　家族のため　とか　

今やったら後が楽だから　とか

そういうのじゃなくて

純粋な楽しみの時間。

意外にない人も多いんじゃないかなあ・・・

自分の人生の残されたであろう大体の時間の中で

どれだけ自分を慈しめるか。

自分と楽しむ秋にしましょ(#^.^#)