マスクで隠れ呼吸浅いさんになっていませんか？

先日のクラスで、

マスクで体調不良さんもジワジワ増えてますよおってお話をしました。

マスクで無自覚に呼吸が浅い

だから呼吸の回数が増えて、首や肩を使ったりする人も増えて

首や肩が不調・・・。

胸郭の動きが小さくなり、肋骨の間の筋肉は柔軟性を失い、

横隔膜の動きがダイナミックでなくなることで

内臓のマッサージもままならず、内臓も循環が落ちてリンパの流れも

イマイチ・・・

疲れる・・・疲れが取れない！！！

1日首や肩が緊張するせいで、神経が緩まず

夜もなんとなく眠りが浅い・・・。

年かなああ・・・・

いや、発端はマスクかも！

なんて話をしたら

「それ！ウチの夫に当てはまります！！！」

「確かに、マスクを始めてから調子がイマイチ　と言ってました！！！！」

マスクを始めてから　というフレーズで

マスクのせい　ではなくて

マスクをつける状況による精神的なもの　と思ってしまうことも多いのでは？

物理的にマスクって呼吸浅くなります。

私もたまに都内に行かざるを得ない時、1日マスク生活となりますが、

いやあ　正直　よくみんなこんなこと平然とやってるな　と思います・・・・

人がいない場所を見計らって鼻だけマスクから出して

あーぐるじい　

って呼吸したり・・・・。

でね

マスクの間に挟むものがあるんですよ。

シリコン製のもの。

それで口と鼻をパカっと覆うと

いやあ　マジ楽！！！！

マスクして

それをつけて呼吸

付けないで呼吸

ものすごい違うの！！！

これやってみるとびっくりしますよ

本当　浅くなるんだって実感できるので✨

主婦の方はそれほどじゃないんです。

家にいる時は付けないで済むので。

でも、外で働かざるを得ない働く方々は

本当に気をつけて気がついて欲しいことです。

そういうことって少しずつにダメージが蓄積されていきますから・・・・(T ^ T)

クラスに見本持っていきますね🍀

気になる方はお試ししてください　（普通に洗って消毒出来ます）

それと、呼吸ケア

必須ですねえ✨

胸郭のワークやらなきゃな💪